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現(xiàn)在大都市生活壓力大,各種工作、應酬等繁忙不斷,如果對健康沒有足夠的重視及保障,將對身體產(chǎn)生大大的傷害。有研究表明,如果經(jīng)常睡不好覺,失眠,將直接影響到壽命的長短。正所謂無身體,其他的就根本無從談起了。那么,如果24或更長的時間不睡覺,將對身體產(chǎn)生怎樣的危害呢?
大腦機能下降
大腦猶如電腦的CPU,是中央處理器。如果電腦長期工作,散熱不好,進程多,電腦就易發(fā)生死機或藍屏等。同樣,人在24小時不睡覺后,最容易引發(fā)頭暈、頭痛、眼花等癥狀。并且,加班熬夜時的效率似乎沒有白天工作的高,這是我們或多或少都有的體會。的確如此,歐洲的《睡眠研究雜志》上曾發(fā)表過這樣一項研究:當科學家用先進的功能核磁成像系統(tǒng)對17名缺覺一天的正常人做腦部掃描時,發(fā)現(xiàn)分管思維和注意力的腦區(qū)活躍程度非常明顯地下降了8% ,這意味著當睡眠離開身體24小時后,大腦的功能、思維的速度將大打折扣。想通宵一夜搞定公司的任務?你要花費比在白天做這項工作更多的時間!
內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂
不僅僅只有大腦需要睡眠,身體的其他部分也需要在睡眠中得到調(diào)整和休息。即便只有24小時的睡眠離開時間,身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也會發(fā)生相當程度的紊亂。此時,能夠告訴大腦“我已經(jīng)吃飽了”的激素——瘦素——在血液中的濃度會下降,同時,饑餓素的水平增高,熬夜的你不僅耐不住漫漫長夜的寂寞,更耐不住食欲的暴漲,而且此時你會更有可能吃低營養(yǎng)高熱量的食物。饑餓的呼喚不僅讓你之前數(shù)月的減肥努力化為烏有,也將埋下更多的肥胖隱患。
胃腸道功能紊亂
睡眠和飲食這兩種活動通過身體內(nèi)復雜的激素網(wǎng)絡相互影響,當睡眠出現(xiàn)紊亂,消化系統(tǒng)必然也會產(chǎn)生一連串問題。熬夜1天過后,你會感到明顯的惡心,有時甚至會嘔吐,這種不適可以看作是身體給你的警告和反抗。
神經(jīng)功能紊亂
24小時不睡,兩只熊貓眼是最可怕的見證。一天未闔眼使得眼部肌肉處于持續(xù)緊張狀態(tài),此時眼部血流較平時緩慢,血管內(nèi)一些代謝產(chǎn)物的堆積,導致血管呈現(xiàn)青紫色,加之眼睛周圍的皮膚細薄柔嫩,容易暴露出皮膚下覆蓋的血管的模樣,產(chǎn)生明顯的黑眼圈。同時,由于血液回流不暢,下墜的眼袋和布滿血絲的眼球也是常常發(fā)生的噩夢,這種情況即使再好的化妝品也終無回天之力。
免疫系統(tǒng)下降
你或許有這樣的生活經(jīng)驗:缺覺的人很容易生病。的確,剝奪了睡眠的人體免疫力會降低,這種發(fā)現(xiàn)已經(jīng)得到了多種研究的證實:來自德國呂貝克大學的研究者們,為19名健康成人接種了甲肝疫苗后,其中一半人保持平日正常的睡眠時間,而另一半人則堅持24小時不睡,之后分別測定他們體內(nèi)甲肝病毒抗體的濃度,發(fā)現(xiàn)有規(guī)律睡眠組的人中,體內(nèi)的疫苗抗體的濃度是缺覺24小時組濃度的2倍,另一項用流感疫苗進行的研究也是類似的結(jié)果。剝奪睡眠使得體內(nèi)的衛(wèi)士——白細胞的功能會大打折扣,最種導致身體對疾病的抵抗能力下降 。